神野が取り組んでいるのがループ

事前準備で成否が9割決まる。メインの質問は3つまで [中山] 僕は事前準備に9割のエネルギーを投下します。 グッチiPhone7ケースちゃんと準備できていれば当日は気持ちよく、スムーズに進む。下調べした内容は、Evernoteにどんどんメモしていきます。 iPhone7ケース シャネル風紙だと膨大になっちゃうし、取材現場が散らかってみっともないので。 [鈴木] 私はPocketをよく使います。 エルメス iphone7ケースタグを付けてまとめることが多い。使い慣れているツールなら何でもいいですね。 シャネルiphone7ケース [中山] メモがあると、取材が連続するときとかに、それぞれの出身大学名がわからなくなったときに助かります。早稲田、慶應、東大、京大……と有名大学が並ぶと、僕の中ではみんなエリートという感じでごっちゃになっちゃうので(笑)。 ルイヴィトンiphone7ケース [鈴木] 質問の数って決めていますか? [中山] 絶対に聞きたい質問は3つ以内に絞っておきます。「あれもこれも盛り込んでほしい」ってリクエストを受けることもありますが、広く浅くはカバーできても核心に迫れなかったってことになりやすい。 ゴヤールiphone7 ケースたぶん、「質問をたくさん手元に持っておかないと途中で弾切れするんじゃないか」っていう不安があると思うんですが。 [鈴木] 質問リストはインタビュイー(取材を受ける人)に事前に共有しますか? [中山] もちろんします。 シャネルiphone8ケースたくさん送られると先方も大変でしょうから、大事なポイントは3つまでに意図して絞ります。 [鈴木] 私も質問は3つかな……多くて5つぐらいまで。 グッチメンズ シャツ [中山] そこは記事内容によるでしょうね。僕はなるべく狭く深く掘り下げたい派。 グッチiphone7ケース話が盛り上がって脱線するのはウェルカムです。ただし「太い道はこれです」ということを共有できていると、途中で「本筋に戻しましょうか」とお互いに気付けます。 ヴィトン iphone7ケース [鈴木] 脱線は意図的にした方がいいですよね。話に幅が出るので。 シャネルiPhone香水風ケース   「適当に取材して一丁あがり!」なんて考えてないよな? オウンドメディアの取材記事は事前準備が9割【前編】 図 失敗する取材の3要素は「準備不足」「準備させ不足」「根回し不足」 [中山] 事前に質問を共有するのは、当日になって「今日は何の取材だったっけ?」というパターンを防ぐためでもあります。忙しい方だと、「何の取材か聞かされてないんだけど」ってノープランで来ることもある。 シャネルiPhone7ケースその説明で10分とか消費するのはもったいない。 [鈴木] 失敗する取材の3要素だと思っているのは、「準備不足」「準備させ不足」「根回し不足」ですね。 ルイヴィトンiphone7ケース [中山] 最初の2つはわかるけど、「根回し不足」というのは? [鈴木] 準備不足は「企画テーマがそもそもあいまい」「リサーチ不足」「編集者とライター間の認識のズレ」です。準備させ不足は、相手方に「今日はこれを聞きます」という心構えをさせておかないこと。 エルメス iphone7ケース 根回し不足は、本人はしっかり語ってくれたけれど、後で広報チェックに引っかかって散々修正が入るようなパターンです。外資系企業だと「本国の親会社がNG出しているので」って根底からひっくり返されるパターンもよくあります。 ヴィトン iphone7ケース神野プロジェクト Road to 2020(1) 2017年4月、日本陸連東京五輪男女マラソン選手の新しい選考方式を発表した。 東京五輪マラソン代表の枠(男女各3名)を獲得するには、マラソングランドチャンピオン(MGC)シリーズのレースを走って結果を出し、さらに2019年9月以降に開催される一発勝負のマラソングランドチャンピオンレースで男女とも上位2名に入らなければならない(残りの男女各1名は、MGCレース後に行なわれる3大会のタイム最上位者)。 シャネルiphone8ケースこれから日本のマラソンランナーたちは、3席の椅子を巡ってしのぎを削ることになる。 神野大地は、その椅子を狙っているひとりだ。 ルイヴィトンiphone7ケース 青山学院大学時代は、「3代目・山の神」と称され、青学の箱根駅伝初優勝、2連覇に大きく貢献した。コニカミノルタに入社してからはマラソンに転向。 シャネルiphone8ケースそして2017年、東京五輪でメダルを獲得すべく神野は新たなスタートを切ったのである。 【写真】丸亀ハーフで4位に入ったケネス・キプロプ・キプケモイ  *    *    *  2017年4月―――。 エルメス iphone7ケース    朝9時、東京にあるトレーニング施設・スポーツモチベーションでは中野ジェームズ修一がこれから行なわれる神野大地のトレーニングの準備をしていた。    4月から中野は神野と専属トレーナー契約を結んだ。 ルイヴィトンiphone7ケース実際には昨年、神野が青山学院大学を卒業した後も継続してサポートしていたが、東京五輪に向けて本格的に始動するにあたり、二人三脚でやっていくことになったのである。  まず、中野に聞きたかったのは、神野をどのように強化し、東京五輪までのプランニングをどう考えているのかということだった。 ヴィトン iphone7ケース 「今、神野が取り組んでいるのがループ、レイヤートレーニング、そして全体をリンクさせてコントロールするトレーニングです。    まず、ループですが、その前提として肋骨と骨盤をしっかりと支えるためにインナーユニットを強化し、さらにアウターユニットを鍛えて安定させてきました。 ルイヴィトンiphone7ケースそれができていないとループをやっても無意味になります。『ループ』とはコアトレの一種なんですが、考え方はビルの耐震設計と同じです。 ルイヴィトンiphone7ケースビルの耐震強度を高めるためには斜めに筋交いを入れて補強していきますが、体も同じで斜めに補強を入れていき、骨盤と足をしっかりつなげて安定させていくんです」  なぜループが必要なのかを問うと、神野の足を強化したいからだという。 「五輪のメダリストになるには、最大酸素摂取量(VO2マックス)が80を超えていないと難しいんですが、神野は82あるんです。 シャネルiphone7ケースすでにメダルを獲れるポルシェ並みの心肺機能があるんですが、足はまだ軽自動車なんですよ」  一般的に足の筋肉における遅筋繊維と速筋繊維の割合は50%-50%と言われているが、長距離のトップレベルの選手は遅筋繊維60%-速筋繊維40%と差が生じており、神野もそうだという。しかし、現状では筋持久力がまだまだ足りない。 ヴィトン iphone7ケース神野自身も2月に青梅マラソンを走って、そのことを痛感したという。ただ、速筋繊維はいくらトレーニングをしても遅筋繊維には変わらないので、速筋繊維を少しでも中間筋にしていく作業が必要になる。 マイケルコースiphone7ケース 「そのためのプログラムが『レイヤートレーニング』です。低負荷で回数をこなすトレーニングで足の筋力をアップし、筋持久力を高めていく。 シャネルiphone7ケースようするにマラソンを走れる足を作るということです」    ループでコアをさらに鍛え、レイヤーで足の筋持久力を高めていく。そこで重要になってくるのが、それぞれ鍛えたブロックをリンクさせてコントロールする術だ。 グッチiPhone7ケース 「レイヤーで鍛えた足の筋肉を動きの中で使えるかどうかはまた別問題なんです。足と脳をしっかりとリンクさせて体を動かし、コントロールすることができないと、いくら足を作ってもいい走りができない。 シャネルiphone7ケース逆にそれができれば、可能性が気づけばいつも部屋キレイ 今日から「片づけ脳」に変わろう! 世の中には「片づけが上手・得意な人」と「片づけが下手・苦手な人」がいます。ただ、人間なら誰でも、もともと高い「片づけ能力」が備わっているもの。 エルメス iphone7ケースその大もととなるのが脳の「ワーキングメモリ」。情報や記憶を一時的に蓄え(メモリ)、作業(ワーキング)をする脳の働きのことです。 iPhone7ケース「何が必要で、何が不要か」「何をどこに置いたか」と考えながら片づけができるのは、人間に高いワーキングメモリの力があるからです。 片づけの下手な人はその力が弱まっているだけで、鍛えれば必ず片づけられるようになります。 グッチiPhone7ケースその鍵を握るのは「イメージ力」。片づけているところをイメージすることで、「片づけ脳」が育つのです。 シャネルiPhone7ケース ・“片づけ脳”ってどんなもの? 脳の中で片づけに関連する部位は「前頭前野」と「頭頂連合野」。前者は段取りや判断、集中力や注意力などに関わっています。 シャネルiphone8ケースとくに重要な機能がワーキングメモリで、私たちはこれによって片づけの手順を考えたり捨てる決断をしています。後者は、遠近や上下左右など空間的な位置関係や物体間の距離、立体感の認知などに関連する部位。 グッチ iphone7ケース,部屋の中や片づけ方などをイメージする際に働きます。 この2つの部位がうまく連携しているのが、片づけ脳が機能している状態です。 ヴィトン iphone7ケース ・片づけ下手になるのはナゼ? 皮肉なことに、片づけ脳が持っているワーキングメモリの力が、片づけ下手を招く場合があります。片づける力を持っているから、物が増えてもなんとか整理をして、しまうことができる。 シャネルiphone7ケースだから、また物を買う......と広がります」 [中山] せっかく取材したのに、ボツ記事になったら残念すぎる。 [鈴木] 「こういうお話を伺うので、広報さんにもお伝えくださいね」というところまでやっておけば、ちゃぶ台返しは未然に防ぎやすくなりますね。 ルイヴィトンiphone7ケース [中山] 広報さんに同席してもらったりしますか? [鈴木] 場合によってはします。広報さんの名刺をもらっておくと後々楽ですよね。 グッチ Tシャツ初稿を書いてメールで確認してもらうときに広報さんにもCCを入れておくことで、すれ違い予防にもなります。

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